Fatigue qui ne passe plus, sentiment de ne plus y arriver, perte de sens, tensions avec l’équipe ou la hiérarchie… Lorsque le travail devient source de souffrance, il peut devenir difficile de prendre du recul seul(e).
Psychologue du travail à Montpellier depuis plus de vingt ans, j’accompagne les personnes en situation de souffrance au travail, d’épuisement professionnel ou de burn-out.
Souffrance au travail, épuisement professionnel, burn-out : de quoi parle-t-on ?
La souffrance au travail peut prendre des formes très diverses : stress chronique, surcharge, conflits, isolement, perte de sens, sentiment de ne plus être reconnu(e) ou de ne plus pouvoir effectuer un travail de qualité. Elle est souvent progressive et difficile à nommer.
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, en est l’une des formes les plus marquées. L’Organisation mondiale de la santé le décrit comme un phénomène lié au travail, résultant d’un stress chronique qui n’a pas pu être géré avec succès. Il se caractérise par trois dimensions :
- un épuisement physique et émotionnel ;
- une mise à distance du travail, parfois accompagnée de cynisme ou de désengagement ;
- un sentiment de perte d’efficacité et de dévalorisation.
Les signes qui doivent alerter
Certains signaux peuvent indiquer que la situation devient préoccupante :
- une fatigue persistante, qui ne disparaît pas avec le repos ou les congés ;
- des troubles du sommeil, des difficultés de concentration ou de mémoire ;
- une irritabilité inhabituelle, des pleurs, un sentiment de vide ;
- le sentiment de « ne plus y arriver » malgré des efforts croissants ;
- une appréhension forte à l’idée d’aller travailler ;
- un repli sur soi, un désinvestissement de ce qui comptait auparavant.
Ces signes ne suffisent pas à poser un diagnostic, mais ils méritent d’être pris au sérieux. En parler tôt permet de ne pas rester seul(e) face à la situation et d’envisager les démarches adaptées.
Pourquoi consulter une psychologue du travail ?
Les situations de souffrance au travail ne peuvent pas être comprises uniquement à partir de la personne. Elles s’inscrivent également dans un contexte professionnel, une activité, des relations et une organisation du travail.
Mon approche s’appuie sur la psychodynamique et la psychopathologie du travail. Je suis spécifiquement formée à l’accompagnement des situations de souffrance au travail et d’épuisement professionnel.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce qui se joue dans votre situation : le contenu de votre travail, les contraintes rencontrées, les relations professionnelles, mais aussi les ressources dont vous disposez.
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre la situation, à prendre du recul, à identifier les marges de manœuvre possibles et à retrouver progressivement du pouvoir d’agir. En savoir plus sur la consultation en psychologie du travail.
Un accompagnement à chaque étape
Avant l’épuisement
Lorsque les tensions s’accumulent, la consultation offre un espace pour prendre du recul, comprendre ce qui fragilise et identifier les leviers possibles avant d’atteindre l’épuisement.
Pendant un arrêt de travail
Pendant un arrêt, l’accompagnement permet de revenir sur ce qui s’est passé, de mieux comprendre les mécanismes qui ont conduit à l’épuisement et d’envisager progressivement la suite.
Au moment de la reprise
Le retour au travail après un burn-out se prépare.
Formée à la démarche de Reconstruction Post Burn-Out (RPBO), je vous accompagne dans la préparation de cette reprise, dans la réflexion autour des conditions nécessaires à un retour au travail et dans l’identification des points de vigilance.
Lorsque la reprise dans les mêmes conditions ne paraît plus souhaitable ou possible, la réflexion peut également porter, si besoin, sur une évolution professionnelle.
Déroulement des consultations
Une première rencontre d’une heure permet de faire le point sur votre situation et sur vos attentes.
Le rythme et la durée de l’accompagnement sont ensuite définis ensemble et peuvent être ajustés au fil des séances.
Les consultations se déroulent dans un cadre confidentiel, dans le respect du code de déontologie des psychologues.
Un travail en lien avec votre médecin
La psychologue du travail ne pose pas de diagnostic médical et ne prescrit pas d’arrêt de travail. Si vous vous sentez épuisé(e), il est important d’en parler également à votre médecin traitant et, le cas échéant, au médecin du travail. L’accompagnement psychologique vient en complément de ce suivi.
Informations pratiques
- Lieu : Evoluence Conseil, 7 avenue Charles Flahault, Bâtiment A – Bureau 29, 34090 Montpellier
- À distance : consultations possibles en visioconférence
- Durée : 1 heure
- Tarif : 60 € la séance
- Remboursement : non remboursé par l’Assurance Maladie ; certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale
- Rendez-vous : sur Doctolib ou via la page Contact
Questions fréquentes
Faut-il être en arrêt de travail pour consulter ?
Non. Vous pouvez consulter à tout moment : dès les premiers signes de difficulté, pendant un arrêt ou au moment de la reprise.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de chaque situation. Le rythme et la durée sont définis ensemble dès la première consultation, puis ajustés au fil de l’accompagnement.
Les consultations sont-elles confidentielles ?
Oui. Rien de ce qui est dit en séance n’est transmis à votre employeur ni à quiconque sans votre accord.
Puis-je consulter en visioconférence ?
Oui, les consultations peuvent se dérouler à distance, ce qui facilite l’accompagnement lorsque le déplacement est difficile.
En cas de détresse importante ou d’idées noires, n’attendez pas : contactez votre médecin, le 15 (SAMU), ou le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable gratuitement 24 h/24 et 7 j/7.
Vous vous reconnaissez dans cette situation ?
Prenez rendez-vous pour une première consultation.